Forside

Vi vet alle at trening og fysisk aktivitet er viktig om vi ønsker å holde oss i god fysisk form. Dette var ikke noe videre problem for 30-40 år siden. Vi var relativt aktive mennesker den gang og livsstilssykdommer var et fremmedord. I dag er dog situasjonen en helt annen. På 1970-tallet var det ca. 400.000 personer som led av alvorlig overvekt i verden. Da kalenderen bikket over til 2003 viste beregninger at det var ca. 1 milliard personer som slet med overvekt. Ti år senere, i 2013 var tallet økt til to milliarder. Trolig det aller skumleste ved denne undersøkelsen er at man finner disse personene i alle aldre og samfunnslag. Fedme og alvorlig overvekt er ikke et problem bare fattige eller voksne sliter med. Dette angår oss alle og verst av alt er at våre barn vokser opp og blir overvektige før de fyller ti år. I alle tilfeller er det dårlig kosthold og lav fysisk aktivitet som er årsaken. Vi er rett og slett blitt late mennesker, som ikke finner tid til verken trening eller matlaging. Produsenter av halvfabrikater har opplevd en enorm vekst de siste 20 årene og vi som forbruker gaper høyt, uten å stille spørsmål om hva det er vi pakker i oss, eller hvordan det har seg at en lasagne kan ha en holdbarhet på mange måneder i kjøleskapet. Selvsagt er det ikke bra for oss. Billige er det heller ikke. Det eneste positive man kan si om halvfabrikat er at det er enkelt og det sparer oss tid, men hva skal du med all denne ekstra tiden når du ikke bruker den på trening eller fysisk aktivitet og det du spiser sakte men sikkert tar livet av deg?

 

Livsstilssykdommer – den nye folkesykdommen

Vi mennesker elsker å ta for oss av alt verden har å by på og det har aldri vært enklere. Vi er omgitt av fristelser på hvert et hjørne og selv mat vi tror, eller blir lurt til å tro, er sunn, er ofte sannheten det at den er alt annet enn sunn. I en verden hvor mer eller mindre alle varer er tilsatt sukker og salt, er det ikke rart at sykdommer som kreft, diabetes og hjerte- karsykdommer florerer. Om vi ikke snart sier stopp og begynner å ta oss sammen er det ikke håp for oss. Livsstilssykdommer står for snart 30% av alle dødsfall. Med andre ord, vi koser oss til en tidlig grav!

 

Hvor mye må man trene?

Det er ikke enkelt å komme i gang med trening og fysisk aktivitet. De som påstår det lyver, men det skal heller ikke være enkelt. Skal man oppnå noe i livet må man ofre noe. Ingenting kommer gratis, heller ikke god helse. Den gode nyheten er at det trenger ikke kreve så alt for mye innsats. Det første man må huske er at litt aktivitet er alltid bedre enn ingen aktivitet. Om alt du har tid til er en liten spasertur så start der, men gjør det hver dag. Desto mer aktiv man er desto mer ønsker kroppen å være i aktivitet. Det dummeste man kan gjøre er å sette seg mål man vet man ikke kan nå. Vi ønsker alle å trene mye og komme i toppform, men vi vet at for de aller fleste av oss er ikke det mulig. Hverdagen krever en og det ofte vanskelig å finne motivasjon og tid. Leg deg en plan du vet du kan holde, eller til og med overgå. Det er ingenting som er mer motiverende enn å oppnå mer enn det man har satt seg som mål.

 

Her på move-treningssenter.no har vi samlet en masse nyttig informasjon om fordelene med trening og gode tips til hvordan du kan komme i gang. Husk, i dag er første dagen i resten av ditt liv.